— «Не выдумывай!»
— «Сама виновата!»
— «Если бы старался — давно бы добился!»
— «Будешь огрызаться — никто не будет с тобой дружить!»

Тебе кажется, что это обычные родительские фразы, просто “строгость ради воспитания”. Но детский мозг не фильтрует твои эмоции и “взрослую иронию”. Он всё воспринимает всерьёз — и на всю жизнь.

Когда родитель слишком жёсткий или, наоборот, гиперопекает, запускаются так называемые когнитивные искажения — ошибки мышления, которые потом мешают ребёнку понимать себя, других и строить нормальные отношения.

1️⃣ Враждебная атрибуция

Когда родители часто ругают, обвиняют, ищут “виноватого”, ребёнок учится видеть угрозу там, где её нет.
В школе: “Он на меня посмотрел — значит, он против меня”.
Учитель сделал замечание — ребёнок сразу думает: «Я плохой, со мной что-то не так»

Во взрослой жизни: тревожность, подозрительность, проблемы с доверием. Всё происходит не потому, что ребёнок обидчивый, а потому что его научили ждать подвоха. Вместо доверия миру — тревога и подозрительность.

2️⃣Катастрофизация

Не выучишь — станешь дворником!
Опоздал — всё, конец, не поступишь!
Разбил чашку — Мама разлюбила
Так ребёнок учится думать: любая ошибка — конец света.
В итоге даже маленькая неудача превращается в трагедию.
А самое обидное: дети с таким мышлением взрослеют с вечным страхом совершить ошибку.

3️⃣Самообвинение и заниженная самооценка

“Сама виновата, что подралась”,
“Если бы постарался — получил бы пятёрку!”

Дети растут с мыслью: “Я всегда виноват, у меня всё не получается”.
Это формирует базовую неуверенность и привычку винить себя даже за чужие проблемы.

Ты сейчас думаешь:
— “А что, нельзя быть строгим вообще?”
Можно. Но строгость — это не унижение и не страх. Это чёткие, тёплые рамки без навешивания ярлыков.

Что делать, чтобы не ломать мышление ребёнка?

🌟 Говорить честно, но без оскорблений.
🌟 Вместо “ты опять…” — “В этот раз не получилось, бывает, давай разберёмся почему”.
🌟 Учить ребёнка видеть нюансы: “Ты сделал ошибку — но это не делает тебя плохим”.
🌟 Помнить: дети верят не в слова, а в интонации и повторяющиеся сценарии.

Когнитивные искажения закладываются дома — и потом определяют, будет ли твой ребёнок бояться мира или сможет идти по жизни с уверенностью.

Дети быстро учатся новому, когда рядом взрослый, который готов меняться. Им не нужен идеальный родитель — нужна живая поддержка, умение признавать эмоции и ошибки, простые слова любви.

Слова взрослых становятся внутренним голосом ребёнка. Чем больше в этих словах доверия, уважения и принятия, тем крепче у ребёнка ощущение:
«Со мной всё в порядке. Я могу справиться. Я достоин хорошего отношения — просто потому, что я есть».

А пока подумай: часто ли ты говоришь “ну и кто виноват?” или “ты вечно что-то ломаешь”? Иногда именно эти фразы потом всплывают в голове твоего взрослого ребёнка, когда он не может поверить в себя.

🐈 Наталья Медведева (https://t.me/natina_m)

👩‍⚕️ Когда обращаться к детскому психологу и как он поможет?

Иногда родителям кажется, что достаточно просто перестать критиковать или начать чаще хвалить — и все наладится само собой. Но когда когнитивные искажения уже запущены, без профессиональной помощи не обойтись.

Психолог помогает ребёнку увидеть себя и мир без искажений. Как именно?

🌿 Когнитивно-поведенческая терапия — мягко разбирает вместе с ребёнком негативные мысли и меняет их на реалистичные. Вместо «Я всегда виноват» появляется «Я могу ошибаться, это нормально».

🎨 Арт-терапия и сказкотерапия — особенно для малышей, которые не могут сформулировать свои чувства словами. Рисуя или сочиняя истории, ребёнок выражает то, что глубоко внутри, а психолог замечает и направляет.

🧩 Игровая терапия — помогает в безопасной обстановке проживать ситуации, вызывающие тревогу. Через игру ребёнок учится справляться с трудностями и постепенно понимает, что ошибки — это опыт, а не катастрофа.

Что важно родителям:

• Обратите внимание, если ребёнок стал слишком замкнутым, агрессивным или часто грустит без очевидной причины.
• Тревожность перед школой, ночные кошмары или отказ общаться — тоже признаки, которые стоит обсудить со специалистом.
• Помните, что важна не только работа психолога с ребёнком, но и ваше участие: психолог подскажет, как вам реагировать на трудности и как помочь ребёнку закрепить новые, здоровые модели поведения.

И, конечно, не стоит бояться или стесняться визита к психологу. Это не признак плохого воспитания, а наоборот — ваша мудрость и забота о будущем ребёнка.