Медики подтверждают, что осенью тысячи людей подвергаются этому недугу.

Осенью наш организм перестраивается на осенне-зимний период, то есть в режим «спячки», уменьшается световой день, а значит и количество витамина Д, количество употребляемых овощей и фруктов уменьшается.

Ко всему прочему добавляются сезонные нагрузки, у кого дети-школьники или ходят в детский сад, поймут. А кто-то пытается активизировать рабочий процесс после летнего отдыха тут и возникает основная сложность. Мы себя начинаем заставлять делать работу, домашние дела. Начинаем жить от пятницы до пятницы.

КАК ЖЕ МЫ МОЖЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ ПРЕОДОЛЕТЬ ОСЕННЕГО НЕДРУГА?

Во-первых, нельзя забывать, что это явление временное.

Во-вторых, надо искать положительные моменты везде, где это только возможно. В такие периоды позитив остро необходим. Возможно, какое-нибудь хобби сможет наполнить вас радостью и положительными эмоциями. А если вы будете чаще радоваться, то и недуг обойдет вас стороной.

В-третьих, ешьте больше овощей и фруктов. Следите за своим рационом. Чаще бывайте на свежем воздухе. Старайтесь лишний раз не конфликтовать.

Побалуйте себя посещением театра, кино, а возможно, вы захотите сходить в бассейн или баню. В любом случае, физическая активность пойдет вам на пользу.