Ты помнишь, как в школе не мог поднять руку, даже если знал ответ? Или тот момент, когда сердце уходит в пятки, потому что нужно познакомиться с новыми одноклассниками?
Сейчас у детей и подростков всё то же самое — только помноженное на гаджеты и давление соцсетей.

Лето заканчивается, а твой подросток всё больше «залипает» дома:
🔴 «Не хочу в школу, там все на меня смотрят»
🔴 «Лучше молчать, чем облажаться»
🔴 «Опять этот дурацкий классный час…»

Знакомо? Это не просто стеснительность. Это социальная тревожность, которая умеет прятаться за отличными оценками, мемами про «интровертов» и вечным телефоном в руках.

Если сейчас ничего не делать — к осени тревога станет тенью.
Она не только портит настроение, но и:
☹️ убивает мотивацию,
👻 провоцирует проблемы со сном и аппетитом,
😕 делает невозможным ни одно новое знакомство.

А потом появляются «желудок болит», «голова кружится», «не пойду сегодня, не могу».

И кажется: «Ну, вырастет — само пройдёт».
Нет, не пройдёт.

Почему группа?
Потому что «прокачивать» навык общения в одиночку невозможно.
В группе подросток видит: он не «странный», не один такой, есть другие, кому тоже страшно и неловко.
И вместе становится легче.

Как работает эта штука?
Вместо нотаций — упражнения и реальные сценарии:
🔘 как ответить, когда смеются,
🔘что делать, если опозорился,
🔘как пережить конфликт или публичное выступление, не провалившись сквозь пол.

Всё это — в атмосфере, где не стыдно запутаться, ошибиться и даже… рассмеяться.
Тут не оценивают, а поддерживают и помогают.

Чего ждать родителям?
🟢 Меньше ссор по утрам
🟢 Меньше жалоб «в животе скрутило»
🟢 Ребёнок начинает сам рассказывать, что у него происходит, а не “отмазываться”
🟢 Появляются друзья — настоящие, а не «для галочки»

Начать сейчас — значит не бороться потом с отказами, срывами и вечными «не пойду» осенью.
Группа собирается, чтобы школьный год не превратился в марафон тревоги.

Группа ведется в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектико-поведенческой терапии (ДБТ) — это научно доказанные методы работы с тревожностью.

Пишите «Интересует группа» — расскажу всё подробно, без обобщённых фраз и «будет классно».

Пусть это будет новый старт — без тревожных теней за спиной. Группа стартует, как только наберётся состав!

Социальная тревожность — не каприз и не «характер».
Это сигнал о том, что нервная система работает в режиме самозащиты, когда ребёнок не чувствует себя в безопасности среди других.

Группа — это место, где он может получить опыт поддержки и научиться справляться с тревогой шаг за шагом.

Даже если пока всё кажется «нормой» — лучше дать шанс попробовать, чем потом собирать осколки уверенности.

🐈‍⬛Наталья Медведева (https://t.me/natina_m)

Медведева Наталья Александровна

Клинический психолог и нейропсихолог, Детский и взрослый психолог, Специалист по детско-родительским отношениям, КПТ-терапевт, Руководитель центра психологии и нейропсихологии PsyMed, Клинический психолог DocDeti и DocMed