ПАМЯТЬ — ЭТО ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ, ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА.

Это понятие можно трактовать самым разным образом: есть память историческая, есть «оперативная», многие считают, что у них отличная память на числа, но плохая — ни имена. Пожилые люди очень часто отлично, во всех подробностях могут рассказать о событиях их юности, которые, казалось, давно были позабыты, но что произошло буквально минуту-другую назад — ответить затрудняются.

Принято считать, что современный человек живет в условиях гигантского «переизбытка» информации. Ее огромный и все нарастающий поток просто невозможно как следует обозреть, обработать, вычленить из него необходимое — и запомнить его. Причем на деле запоминать — то нужно (и хочется) не только то, без чего нельзя обойтись: данные, связанные с работой, сроки оплаты счетов, имена коллег и партнеров и т. п. Не менее важно запоминать и что-то «для души»: стихи, дни, в которые хотелось бы поздравить друзей, просто что-то интересное. Да мало ли чего? Но ведь память не бездонна…

Чтобы справиться с потоком информации и помочь хранить ее, к нашим услугам множество приспособлений, так называемых «гаджетов», которые сколь угодно долго могут служить складом для любого объема текстов, видео, фото, услужливо напомнят нам время и место запланированной встречи, не дадут пропустить день рождения супруги (или супруга). Прекрасно! Мы всегда будем в курсе, на месте, в точное время и не ошибемся в имени и должности собеседника!

Получается, что память нам просто не нужна! Зачем напрягать мозги, если «гаджет» все запомнит, подскажет, напомнит?

Но не замечали ли вы, что раз от раза вы просто забываете занести нужную информацию в память электронного помощника. И тогда — все пропало! Вы оказываетесь в «полном беспамятстве»…

На самом деле эта проблема стоит очень остро. Если человек становится критически зависимым от чего бы то ни было, в данном случае — от электронной памяти «гаджетов», — он перестает быть человеком, способным принимать и реализовывать собственные решения. Тот, кто не в состоянии обойтись без «внешнего носителя памяти», с этой точки зрения ничем не отличается от алкоголика или наркомана: он — в зависимости от внешней силы.

Мы искренне полагаем, что независимость, самостоятельность воли, сознания, психики, а значит — и памяти — есть главное условие нормального и свободного, гармоничного развития личности. Поэтому призываем всех, кто хочет быть и всегда оставаться Человеком, Личностью, относиться к своей памяти как к ценнейшему достоянию, навыку или инструменту, которым в любой момент можно воспользоваться по собственному усмотрению.

На практике существует множество методик и упражнений на развитие памяти. Специалисты-психологи всегда помогут вам подобрать наиболее эффективные и подходящие именно для вас.

Мы же в этой статье попробуем дать принципиальные советы, которые могут оказаться полезными в определении вашего подхода к задачам улучшения памяти. Ведь не столько важно ответить на вопрос: как развить память; гораздо важнее четко понимать: зачем это нужно и что от вас потребуется.

Ибо срезу нужно быть готовым к тому, что хорошая память — это не «красивый кот без всяких забот». Вам придется потратить силы, время, серьезно поработать, «попотеть». Только так можно будет добиться настоящих результатов. Если же вы ориентируетесь на «волшебные», «дистанционные» и другие «чудесные» методики — про хорошую память можно забыть!

Итак, первое, что нужно понять — это то, что злейшим врагом памяти, как и любой психической деятельности, является привычка, рутина, ежедневное повторение одного и того же. Мы каждую минуту, каждый час, каждый день, каждую неделю, каждый месяц, каждый год повторяем одни и те же действия в одной и той же последовательности. В результате мы утрачиваем навыки внимания, запоминания, узнавания, остроту эмоциональных реакций, умение воспринимать новое, общаться.

Поэтому для развития памяти, как и любого иного психического, умственного навыка, необходимо уничтожить рутину. Нужно научиться, во-первых, по-другому видеть ту, казалось бы, однородную серую информационную кашу, в которую мы погружаемся каждое утро, едва открыв глаза.

Проснувшись, постарайтесь не упустить «хвостик» только что виденного сна. Расскажите его вслух мужу (или жене) или хотя бы самому себе. Стоя под душем или чистя зубы, попробуйте понять, почему вам приснился именно этот сон, откуда взялись его образы. Ведь наши сны — это то, что живет в нашем подсознании, это те впечатления, ощущения, настроения, которые на самом глубинном уровне определяют наши эмоции, настроения, желания, поступки. Будьте к ним внимательны, это интересно само по себе, но также это несложное упражнение с первых минут дня включает механизмы памяти.

По дороге на работу (которая почти всегда одна и та же) обращайте внимание на все вокруг вас. Какая пролетела или запела птица. Как забавно ведут себя вороны (особенно по утрам, когда они ищут, чем позавтракать). Какой смешной прошел щенок на поводке. Как картинно стоит и курит дворник.

Все это даст вам новые впечатления, новые поводы для хорошего настроения, но и позволит поддерживать память в активном состоянии. День ото дня вы станете замечать, что мир вокруг вас не статичен, он меняется, и вы научитесь замечать его изменения.

Вы приучите свой мозг фиксировать все необычное — и через месяц вы с удивлением обнаружите, что привычная дорога на работу стала источником все новых и новых эпизодов, достойных запоминания. Вы станете рассказывать о них коллегам — и тем самым еще больше укрепите свою способность выделять, хранить, формулировать и передавать информацию. И все это — с удовольствием.

Но все это — разминка. Задача посложней ждет вас впереди. Осилить ее помогут бесценные помощники: воображение и ассоциативное мышление.

На работе на вас обрушивается плотный информационный поток. В нем нет (или почти нет) места для забавных наблюдений за воронами или дворниками. Но их вполне могут заменить воображаемые персонажи, образы, с которыми вы можете ассоциировать те или иные «куски информации». Причем ассоциации могут быть самыми разными: и образными, и звуковыми, и цветовыми, и музыкальными; они могут быть связаны и с разными вкусами, запахами… Да с чем угодно! Попробуйте развить в себе синестетика, который способен «унюхать цвет», «услышать число» и т.д.

Суть заключается в том, чтобы каждому предмету, явлению, понятию дать несколько различных определений. Например, многим сложно запомнить имена и отчества коллег, клиентов, партнеров. Но дайте каждому из них дополнительное определение, рожденное первым впечатлением, «кличку» — и вы с легкостью запомните всех и каждого.

Кстати, чтобы лучше и легче пользоваться этим приемчиком, советуем побольше читать: так вы сможете обогатить багаж ассоциаций, коллекцию образов, которые можно  использовать для нужд памяти.

Наконец, третий принципиальный этап работы с памятью — самый сложный, трудоемкий, но и наиболее эффективный. Сразу подчеркнем: он потребует от вас жертв.

Пожертвуйте от половины до полного часа каждый вечер. Уединитесь. Сосредоточьтесь. И вспомните весь прошедший день. Старайтесь строго придерживаться хронологии, не перепрыгивайте через события: все они должны пройти перед вашим взором одно за другим, как это и было в действительности. Восстановите все разговоры, в которых вы участвовали. Вспомните все, что вы случайно услышали, увидели. Все факты, впечатления, смены настроений, эмоциональные реакции, пережитые вами за день, должны быть извлечены из памяти, рассмотрены и уложены обратно.

Будьте готовы: это — сложная и тяжелая работа. Но ваш труд не пропадет даром. Если вы проявите настойчивость и упорство (а иногда — и мужество), вы заметите, что через несколько недель таких занятий ваша память превратится в безотказный механизм, работающий куда лучше любого «гаджета».