Ты отлично знаешь сценарий:
— «Сначала уборка, потом отдохну».
— «Доделаю работу ночью, чтобы завтра побыть с ребёнком».
— «Мне не нужно отдыхать, главное — чтобы дети были счастливы».

Красиво звучит, правда? Только на деле всё иначе.

Ребёнок считывает не то, что ты говоришь, а то, как ты живёшь. Ты учишь его быть счастливым на словах, а в реальности показываешь пример вечной усталости и напряжения.

Как ты ломаешь ребёнку привычку отдыхать

Ребёнок копирует не слова, а действия. Он видит:
мама постоянно занята, нервничает и отдыхает только в изнеможении или вообще никогда. В его голове складывается простой вывод:
«Отдыхать – значит быть слабым, ленивым или эгоистом. Надо всегда быть занятым, иначе ты плохой».

И вырастает человек, который не знает, как отключиться и расслабиться, мучается тревожностью и считает нормальным жить в постоянном напряжении.

Что делать, чтобы научить ребёнка отдыхать?

🌟 Говори вслух при ребёнке: «Я устала, сейчас полежу 10 минут, чтобы восстановить силы».
🌟Покажи, что отдыхать можно и нужно не только после того, как всё идеально.
🌟Создай семейный ритуал «час без дел»: вы просто вместе отдыхаете без ощущения вины и спешки.

Ты не можешь научить ребёнка быть счастливым, если сама не позволяешь себе отдыхать.

И лучше пусть он научится расслабляться рядом с тобой, чем потом всю жизнь пытаться доказать, что он достоин хотя бы маленького перерыва.

Каждый раз, когда ты отказываешь себе в отдыхе, ребёнок запоминает, что отдых — это что-то неприличное, вроде слабости или неудачи. Он будет тащить эту мысль за собой через всю жизнь.

Это словно ты подарила ему тяжёлый рюкзак, который нельзя снять даже на пять минут. Подумай об этом.

🐈 Наталья Медведева (https://t.me/natina_m)