Когда ты обещаешь ребёнку что-то, ты не просто бросаешь слова. Ты говоришь ему: «Мне можно верить, мир вокруг тебя безопасен, а я всегда на твоей стороне». Каждое твое обещание становится частью его внутреннего голоса и уверенности в том, что он любим и важен. Или, наоборот, сомнения в этом.

Ты сказала просто, на ходу:
— «Вечером почитаем сказку»
— «На выходных обязательно пойдём в кино»
— «Я приду с работы пораньше»

Но вечер наступил — и ты устала. Выходные пролетели — не до кино. С работы пришла поздно — просто не получилось. Вроде ничего страшного, правда?

Ребёнок не плачет, не обижается вслух. Просто привыкает, что слова родителей ничего не значат. А потом взрослые удивляются: почему он такой тревожный, почему не верит в свои силы?

Когда родительские обещания не выполняются регулярно, у ребёнка рушится базовое доверие к миру. Он начинает думать:

• Если даже мама не держит слово, кому вообще верить?
• Лучше не ждать хорошего — всё равно не сбудется
• Наверное, это я не заслужил. Со мной что-то не так

И вот вам тревожность, сомнения в себе, попытки быть «удобным» и заслуживать любовь.

Что делать, если обещаешь ребёнку, а потом не выполняешь?

Если не уверена — не говори «обещаю». Потому что ребёнок слышит в нём: «Это точно будет, иначе мама обманет». Лучше прямо скажи:

• «Я не знаю, получится ли у меня сегодня. Давай попробуем».
• «Я буду очень стараться, но ты знаешь, иногда планы меняются».

Это честно и даёт ребёнку возможность не впадать в тревожность и ожидание. И главное: он учится понимать, что «мама не обещает зря, мама говорит правду».

Каждое твоё слово формирует у ребёнка внутренний голос. Пусть он звучит: «Мне можно доверять», а не «Со мной всегда что-то не так».

Когда с таким запросом приходят к детскому психологу?

Часто родители обращаются именно с тем, что у ребёнка внезапно появилось:

• Необъяснимая тревожность, страхи, слёзы без причины.
• Постоянные проверки: «Ты придёшь?», «Ты правда это сделаешь?»
• Заниженная самооценка и неуверенность в своих силах.
• Проблемы с доверием: ребёнок не верит, что его любят, сомневается в искренности родителей.

Психолог помогает увидеть: за этими симптомами часто стоит именно потерянное доверие — ребёнок устал верить словам, которые не сбываются.

 Как детский психолог помогает в таких случаях?

• Создаёт безопасную атмосферу, где ребёнок учится выражать тревогу и обиды словами, а не молчаливым уходом в себя.
• Учит ребёнка снова доверять родителям и себе — через игры, творческие задания, ролевые ситуации.
• Помогает родителям понять, какие фразы и действия формируют чувство безопасности, а какие разрушают его.

Как именно происходит работа?

• На первой встрече психолог мягко знакомится с ребёнком, наблюдает за его реакциями, чувствами и поведением.
• Затем обсуждает с родителями, как часто и почему нарушаются обещания, объясняет, как они влияют на ребёнка.

Психолог помогает родителям поменять стиль общения: от случайных обещаний к честным формулировкам. И ребёнок учится спокойно воспринимать, что иногда планы могут меняться, но это не потому, что его не любят или забыли.

На что обратить внимание дома?

Если ребёнок стал чаще расспрашивать: «Точно сделаешь?», «Ты обещала?», нервничает перед простыми событиями или начал избегать ожиданий — это сигналы.

Не игнорируйте их.
Говорите меньше, но честнее. Чаще обсуждайте чувства ребёнка: «Тебе грустно, что я не смогла? Понимаю, мне тоже грустно. Давай вместе подумаем, как быть».

Самые частые запросы родителей на эту тему звучат так:

• «Ребёнок мне не верит, постоянно тревожится».
• «Я говорю, а он будто не слышит или не воспринимает всерьёз».
• «Он стал таким тревожным, хотя вроде всё делаем правильно».

Если вы ловите себя на подобных фразах, не бойтесь обратиться за поддержкой. Детский психолог — это не про «исправить», а про «помочь снова доверять друг другу». И это самое важное.

Медведева Наталья Александровна

Клинический психолог и нейропсихолог, Детский и взрослый психолог, Специалист по детско-родительским отношениям, КПТ-терапевт, Руководитель центра психологии и нейропсихологии PsyMed, Клинический психолог DocDeti