Месяц: Август 2025

Да, это удар. По сердцу, по нервам, по уважению.
И в этот момент у родителя внутри два варианта:
первый — дать отпор и показать «кто тут взрослый»,
второй — опустить руки и замолчать.
Обе крайности — тупик.

Почему подросток оскорбляет
Чаще всего это не про вас лично. Это про его внутреннюю бурю. Подросток ещё не умеет словами объяснять, что злится, боится, устал или чувствует несправедливость. Он «стреляет» самым больным, потому что это гарантированно привлечёт ваше внимание.

💡 В период 12–17 лет часть мозга, отвечающая за контроль эмоций, ещё не созрела полностью. Лобные доли (центр самоконтроля) догоняют эмоциональные центры только к 21–25 годам.

Как реагировать без вреда для отношений

1️⃣ Остановите момент
Глубокий вдох. Медленный выдох. Не отвечайте тем же. Это не «слабость», а способность не влезть в словесную войну, где проиграют все.

2️⃣ Отделяйте слова от личности
Вместо «Как ты смеешь так говорить?!» — «Я вижу, что ты злишься, но оскорбления я не принимаю». Это держит границы без унижения ребёнка.

3️⃣ Назовите чувство
«Ты разозлился, потому что я отменила встречу с друзьями?» — это помогает подростку учиться распознавать свои эмоции, а не кидаться словами как камнями.

4️⃣Сохраняйте авторитет, а не власть
Авторитет — это когда подросток уважает вас за стабильность и честность. Власть — когда он боится наказания. Первое работает на будущее, второе разрушает доверие.

5️⃣ Вернитесь к разговору позже
Когда эмоции улягутся, проговорите, что такие слова ранят, и предложите вместе искать другие способы выражать злость.

Чего нельзя делать
✖️Не обзывать в ответ — вы закрепите модель «оскорбление = способ защиты».
✖️ Не драматизировать на весь дом — подростки чувствуют манипуляцию и отдаляются.
✖️ Не игнорировать — молчание не учит навыкам общения.

Оскорбления подростка — это не показатель, что он вас разлюбил. Это сигнал, что ему трудно справиться с эмоциями. И именно вы — тот человек, кто может показать, что слова можно использовать для решения, а не для разрушения.
Как психолог я вижу, что родители, которые сохраняют спокойствие и устанавливают чёткие, но тёплые границы, воспитывают детей, способных уважать других и себя даже в конфликте.

🐈‍⬛Наталья Медведева (https://t.me/natina_m)

Родители часто списывают тихость и закрытость подростка на характер. «Он всегда был застенчивым» или «ей просто нужно время, чтобы привыкнуть к людям». Но между застенчивостью и социальной тревожностью — огромная пропасть.

Застенчивый подросток может смущаться в новых компаниях, но постепенно «расходится». Социальная тревожность — это когда страх и напряжение не уходят, а нарастают, мешая жить, учиться и дружить.

Что должно насторожить в поведении подростка:

🔘Подросток избегает мероприятий, встреч, даже онлайн-звонков.
🔘 Перед ответом у доски или презентацией появляются физические симптомы: дрожь, потливость, головокружение.
🔘Долгие сборы или истерики перед школой без «видимой» причины.
🔘 После общения — самокритика и «перемалывание» каждого слова: «А вдруг я сказал глупость?».
🔘 Резкое снижение оценок и отказ участвовать в проектах, где нужно взаимодействовать с людьми.

Почему это важно не упустить:
Социальная тревожность редко проходит сама. Если её игнорировать, она может привести к изоляции, депрессии, паническим атакам и даже школьной фобии.

Что ты можешь сделать прямо сейчас чтобы защитить подростка:

✔️ Снижайте давление. Не требуйте немедленно «подружиться со всеми» или «выступить без подготовки».
✔️ Дайте безопасный опыт общения. Пусть это будет разговор с одним знакомым человеком или короткий поход в магазин — маленькие шаги безопаснее.
✔️ Не высмеивайте страхи. Фразы «Да ладно, это ерунда!» лишь усиливают ощущение непонимания.
✔️ Учите навыкам самопомощи. Простое дыхательное упражнение «вдох на 4 — выдох на 6» помогает снизить уровень тревоги.
✔️ Обсуждайте чувства, а не только факты. «Ты переживаешь, что тебя будут осуждать?» вместо «Не бойся, всё будет нормально».

У подростка с социальной тревожностью активируется реакция «бей или беги» не только в реальной опасности, но и в обычных социальных ситуациях.

Мозг любого ребенка и подростка воспринимает внимание других как угрозу, а тело отвечает так, будто он стоит перед диким зверем.
Постепенное, мягкое расширение зоны комфорта помогает переписать этот «алгоритм» и вернуть уверенность.

Родитель в такой ситуации — не тренер с криком «Давай, иди!», а проводник, который идёт рядом, пока ребёнок пробует новый шаг.
Так он понимает: мир не опасен, а я могу справиться.

🐈‍⬛Наталья Медведева (https://t.me/natina_m)

Ты помнишь, как в школе не мог поднять руку, даже если знал ответ? Или тот момент, когда сердце уходит в пятки, потому что нужно познакомиться с новыми одноклассниками?
Сейчас у детей и подростков всё то же самое — только помноженное на гаджеты и давление соцсетей.

Лето заканчивается, а твой подросток всё больше «залипает» дома:
🔴 «Не хочу в школу, там все на меня смотрят»
🔴 «Лучше молчать, чем облажаться»
🔴 «Опять этот дурацкий классный час…»

Знакомо? Это не просто стеснительность. Это социальная тревожность, которая умеет прятаться за отличными оценками, мемами про «интровертов» и вечным телефоном в руках.

Если сейчас ничего не делать — к осени тревога станет тенью.
Она не только портит настроение, но и:
☹️ убивает мотивацию,
👻 провоцирует проблемы со сном и аппетитом,
😕 делает невозможным ни одно новое знакомство.

А потом появляются «желудок болит», «голова кружится», «не пойду сегодня, не могу».

И кажется: «Ну, вырастет — само пройдёт».
Нет, не пройдёт.

Почему группа?
Потому что «прокачивать» навык общения в одиночку невозможно.
В группе подросток видит: он не «странный», не один такой, есть другие, кому тоже страшно и неловко.
И вместе становится легче.

Как работает эта штука?
Вместо нотаций — упражнения и реальные сценарии:
🔘 как ответить, когда смеются,
🔘что делать, если опозорился,
🔘как пережить конфликт или публичное выступление, не провалившись сквозь пол.

Всё это — в атмосфере, где не стыдно запутаться, ошибиться и даже… рассмеяться.
Тут не оценивают, а поддерживают и помогают.

Чего ждать родителям?
🟢 Меньше ссор по утрам
🟢 Меньше жалоб «в животе скрутило»
🟢 Ребёнок начинает сам рассказывать, что у него происходит, а не “отмазываться”
🟢 Появляются друзья — настоящие, а не «для галочки»

Начать сейчас — значит не бороться потом с отказами, срывами и вечными «не пойду» осенью.
Группа собирается, чтобы школьный год не превратился в марафон тревоги.

Группа ведется в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектико-поведенческой терапии (ДБТ) — это научно доказанные методы работы с тревожностью.

Пишите «Интересует группа» — расскажу всё подробно, без обобщённых фраз и «будет классно».

Пусть это будет новый старт — без тревожных теней за спиной. Группа стартует, как только наберётся состав!

Социальная тревожность — не каприз и не «характер».
Это сигнал о том, что нервная система работает в режиме самозащиты, когда ребёнок не чувствует себя в безопасности среди других.

Группа — это место, где он может получить опыт поддержки и научиться справляться с тревогой шаг за шагом.

Даже если пока всё кажется «нормой» — лучше дать шанс попробовать, чем потом собирать осколки уверенности.

🐈‍⬛Наталья Медведева (https://t.me/natina_m)