Рубрика: Новости

ПОЧЕМУ НУЖНО РАЗГОВАРИВАТЬ С ДЕТЬМИ О СМЕРТИ И КАК ЭТО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ.

Многие родители задаются вопросом: нужно ли говорить с детьми о смерти. За ним угадывается желание избежать «неприятного» разговора, или отложить его, как-то обойти сложную тему. Мол, зачем малышу знать о таких пугающих вещах; он еще маленький, не подготовлен, не в состоянии понять такие сложные явления… Что ему можно рассказать о том, чего мы сами боимся и чего, в сущности, не понимаем? Стоит ли травмировать его слабую психику, закладывать в его душу страхи? 

Подобные сомнения необходимо сразу отметать. Они свидетельствуют о слабости, страхах и безответственности самих родителей, а рассуждения о благе ребенка служат лишь маскировкой. 

Смерть (как и любовь, например) – слишком серьезное понятие, которое нельзя игнорировать, делая вид, что ее не существует или что она не имеет отношения к вашему ребенку. И говорить о ней с детьми обязательно нужно. Но делать это следует основательно подготовившись. 

ПОЧЕМУ О СМЕРТИ НУЖНО ГОВОРИТЬ

Смерть – часть нашей жизни. Она неизбежна. Она присутствует во всем и везде. Поэтому рано или поздно, но каждый ребенок узнает о ней. А узнав – сразу обратится к вам с кучей вопросов.

Если это действительно произойдет – радуйтесь! Каждый вопрос, обращенный к вам, говорит о доверии со стороны ребенка: он верит, что вы ответите. Уже одно это должно заставить вас не уклониться от разговора, но как следует подготовиться к нему.

Неприятно? Возможно. Но нельзя обманывать доверие детей. Знайте, что, если вы не ответите на этот (да и на любой другой) вопрос, ребенок будет искать ответ и найдет его – на улице, у других людей, но не у вас. И окажется, что в самом важном для каждого человека вопросе о жизни и смерти, о смысле и ценности жизни, ваш ребенок будет опираться не на ваше мнение, и на информацию, почерпнутую неизвестно где. Не это ли лежит в основе распространения суицидальных настроений среди детей и подростков, о чем кричат СМИ в последние годы?

 Для многих родителей становится полной неожиданностью, что интерес к смерти появляется у детей в, казалось бы, слишком раннем возрасте: 4-5-6 лет. Это еще можно объяснить, если ребенок столкнулся со смертью родственника, или кого-то из близких, или домашнего питомца. Но если ничего подобного не было, откуда у такого малыша может возникнуть мысль о смерти?

Этот вопрос не слишком существенный. Какая разница, откуда пришла эта мысль? Тем более, что современная информационная среда невероятно насыщена смертью: достаточно посмотреть новости, телесериалы…

С другой стороны, психологам и педагогам прекрасно известно, что первые мысли о смерти появляются у ребенка как раз в этом нежном возрасте. И они очень быстро могут перерасти в патологические страхи, если вовремя не переработать их – с помощью любящих и заботливых родителей. 

КАК ПОСТРОИТЬ РАЗГОВОР О СМЕРТИ?

 Прежде всего, следует отказаться от идеи о том, что разговор о смерти неизбежно должен быть мрачным, пугающим. Мы бы советовали перехитрить смерть, вывернуть ее «наизнанку». Как?

Определите для себя цель разговора. Ведь ваш ребенок – не студент медицинского института или духовной семинарии. Смерть его интересует с точки зрения ее места в жизни, ему важно сформировать собственное отношение к ней, и главное – не превратить ее в страх.

Поэтому советует сосредоточить его снимание на том факте, что смерть – это конец жизни, после которого уже не возможно ничего сделать, ничего достичь, совершить, ничему научиться, ни о чем помечтать, побывать в новых странах, завести новых друзей и т.д.

 Тем самым вы вывернете смерть «наизнанку», с ее помощью направите интерес ребенка на жизнь, на его собственное будущее. Обязательно самым настоятельным образом подчеркните, что смерть делает жизнь бесценной, покажите ребенку важность такого отношения к каждому прожитому дню, а главное – к будущему. Смерть – это отсутствие будущего, невозможность его самостоятельно строить. А пока ты живешь – оно в твоих руках, и ты можешь создавать его. Так что не теряй ни минуты!

 Если ребенок вам доверяет, то такой разговор не станет последним. Он (или она) обязательно вернется к теме смерти и будет расспрашивать: а что происходит с человеком после смерти?

НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ ОТВЕТА – НЕ ЗНАЮ. И ЭТО БУДЕТ СУЩАЯ ПРАВДА.

Но каждый раз, отвечая ребенку «не знаю», надо понимать, что всегда найдется кто-то, кто «знает» и кто даст ответ. Будет ли это добрый и человек или, например, сектант?

ПОЭТОМУ НЕПРЕМЕННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ НОВЫЕ ВОПРОСЫ, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ ДЛЯ ВАШЕГО МАЛЫША.

 Вопрос о том, что происходит с человеком после смерти волнует людей с тех пор, как они стали людьми, и до сих пор не разгадан. Расскажите об этом. Расскажите о том, как в разные эпохи люди разных культур представляли себе загробный мир. Покажите картинки, сходите вместе в музей, посмотрите познавательный фильм.

 Так вы еще раз обманите смерть, используете ее для того, чтобы открыть для ребенка мир истории и культуры. В то же время он сможет понять, что он – не один на один со смертью, что люди всегда мечтали побороть страх перед нею, да и саму ее.

 Расскажите и о том, что всегда ученые, врачи искали лекарство против смерти, хотели сделать так, чтобы люди жили как можно дольше или не умирали вовсе. Скажите, что эти усилия были успешными, но что еще много предстоит сделать… И может быть, именно ты изобретешь волшебное лекарство, приняв которое каждый человек будет жить столько, сколько захочет!

 Мы привели всего пару примеров того, как можно (и нужно!) построить разговор о смерти с маленьким ребенком. Конечно, возможно бесконечное количество вариаций на эту тему. Но главная задача – ни в коем случае не уходя от «неприятной» темы сделать так, чтобы постоянно переключать активный интерес ребенка на жизнь. Смерь тут важна не сама по себе, а прежде всего как инструмент воспитания сознательного и ответственного отношения к жизни.

 КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К РАЗГОВОРУ О СМЕРТИ

 Чтобы успешно решить эту задачу, нужно основательно подготовиться. Дело в том, что взрослые сами крайне не любят думать и говорить о смерти. У нас нет навыков обращения с нею, рассуждения о ней. Из-за этого мы рискуем наделать ошибок в момент, когда тема смерти возникает в общении с детьми.

 Поэтому было бы правильно, если бы родители заранее подготовились к разговору со своими детьми о смерти. Или – что практически то же самое – выработали свое собственное, рациональное и здоровое отношение к ней.

 Это тем более необходимо, если смерть так или иначе уже постучалась в ваш дом (например, умер близкий родственник) или вот-вот постучится (например, кто-то из близких людей неизлечимо болен). В подобных случаях беседа с детским психологом поможет родителям вдвойне, поскольку подготовит их к неизбежному разговору с ребенком и в то же время сосредоточит их внимание не на собственном горе, а на заботе о малыше.

СКОРО 1 СЕНТЯБРЯ, И МНОЖЕСТВО РЕБЯТ ВПЕРВЫЕ ПОЙДУТ В ШКОЛУ.

Для них и для их родителей это переход в совершенно новое качество. Ранний период детства завершается. Дети вступают в более взрослую жизнь, с новыми обязанностями, требованиями, ограничениями, все возрастающими нагрузками, расширяющимся кругом общения. Все это ставит перед ними необходимость адаптироваться к незнакомым условиям, действовать в непривычных ситуациях.

ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ, ВОЗНИКАЮЩИХ В СВЯЗИ С ЭТИМ, ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО РЕБЕНОК ДОЛЖЕН ОСВАИВАТЬ НОВУЮ СОЦИАЛЬНУЮ РОЛЬ — ОН СТАНОВИТСЯ УЧЕНИКОМ, ЧЛЕНОМ БОЛЬШОГО КОЛЛЕКТИВА.

Для тех ребят, которые не посещали до этого детского сада, различных групповых дошкольных занятий, освоение этой новой роли может быть весьма непростым. Но и у тех их сверстников, кто имеет опыт общения в детских коллективах, может возникнуть определенные сложности, поскольку они все равно вынуждены менять и сам коллектив, и характер общения в нем.

Кроме того, требования, предъявляемые к ученикам даже в первом классе, могут быть более высокими, чем те, что были в дошкольных учреждениях. Да и учителя здесь более строги, и контакт между ними и родителями менее тесен, что вынуждает каждого ребенка более самостоятельно выстраивать свои отношения с ними, а также со своими товарищами.

В этих условиях родители должны уделить большое внимание контролю психологического и физического состояния своих первоклашек, заблаговременно помочь им психологически подготовиться к школьной жизни и поддерживать их в период непростой адаптации.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Первое и основное — это установить четкий режим дня. Режим абсолютно необходим для успешной учебы, нормального полноценного отдыха школьника. Он помогает ребенку освоить навыки управления своим временем, приучает его к ответственности.

Было бы очень полезно привлечь вашего ребенка к составлению ежедневного расписания для него. Посоветуйтесь с ним пот этому поводу, объясните, зачем это нужно. Но при этом не давайте ему самостоятельно составлять этакое расписание. Он должен понять и усвоить, что рамки для него определяются не им.

При составлении расписания обязательно учитывайте, что периоды учебы, занятий, работы должны чередоваться периодами отдыха. Помните, что для детей младшего школьного возраста ежедневный сон должен продолжаться не менее 10 часов.

Непременным условием также является физическая активность, которая должна компенсировать малую подвижность за партой или рабочим столом, а также снять неизбежное психологическое напряжение, накапливающееся во время занятий.

Второй принципиальный момент — это налаживание и поддержание постоянного общения с ребенком. Попав в незнакомое окружение, он постоянно и неизбежно будет сталкиваться с непривычными для себя ситуациями. Как себя вести в них, он пока не знает, и обратиться за разъяснениями он может только к родителям.

Поэтому обсуждайте с детьми каждый их день в школе: что нового они узнали, кто из товарищей по классу им нравится и почему, о чем они разговаривали друг с другом, как ваш ребенок оценивает поведение других детей, какие ссоры возникают.

Одним словом, старайтесь быть полностью в курсе того, что происходит в классе и как себя чувствует там ваш ребенок — и объясняйте ему, где и в чем он прав или не прав, как нужно и можно вести себя в той или иной ситуации и т.д. Это очень нужно ему, чтобы он не чувствовал себя один на один с новыми проблемами, с которыми он подчас не в силах совладать.

Естественно, чтобы картина школьной жизни не была субъективной (а такой она обязательно будет со слов вашего ребенка), непременно поддерживайте регулярный контакт с учителем, с родителями других учеников. Будь активными родителями, интересуйтесь всем, происходящим в классе, в школе. Это оградит вас от неприятных неожиданностей и очень поможет вашему ребенку — и не только в начале его долгого школьного пути.

НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ?

Крайне важен тот факт, что с первых дней в школе у ребенка идет процесс формирования самооценки. Те представления о самом себе, что сложились у него в период раннего детства, в кругу семьи, привычных друзей, подвергаются неизбежной корректировке в новом, незнакомом коллективе. Плюс к этому добавляется такой критерий, как успеваемость в учебе, дополненное вольным или невольным сравнением собственных успехов и неудач с достижениями других ребят.

Поэтому от родителей требуется постоянная поддержка ребенка. Отмечайте каждый его успех, даже самый, казалось бы, незначительный, поощряйте его активность, стремление добиваться большего. Но не «захвалите» его, постарайтесь развить в нем критичное отношение к себе, при этом ни в коем случае не допуская занижения его самооценки.

Это — весьма тонкая психологическая задача. Очень важно найти, почувствовать ту грань, что отделяет «здоровую» критику, которая стимулирует ребенка к более настойчивому труду, от «критиканства», которое, напротив, лишь убеждает его в сознании собственной слабости. Ведь эта слабость может стать и удобным «убежищем», привычной социальной ролью, которая позволит оправдывать безответственность, пассивность, лень.

Ошибиться здесь крайне легко, ибо эта самая грань в решающей мере зависит от личностных характеристике ребенка. Причем эти характеристики подвижны: личность-то еще не сформирована, идет процесс ее формирования.

Поэтому мы настоятельно советуем в каждом отдельном случае посоветоваться со специалистом по детской психологии. Он поможет родителям определить оптимальную стратегию в этом исключительно важном вопросе.

Другой момент, который нужно учитывать — это функция и место игры в процессе обучения первоклашек, их отдыха, вообще — в их жизни.

Дело в том, что до начала обучения в школе игра была основным инструментом и методом познания мира для ребенка. Она была его основным видом деятельности. С приходом в школу ситуация меняется.

Основным видом деятельности становится учеба. Однако игра в течение некоторого времени сохранит свою роль в качестве одного из методов обучения. Но при этом это будет уже игра по определенным, достаточно строгим правилам, заданным взрослыми, и дети не смогут менять эти правила по своему усмотрению. Такого рода игры призваны, помимо прочего, приучить детей к действиям в коллективе, к распределению ролей, к жестким рамкам постоянно усложняющихся правил.

Поэтому будет правильно, если родители загодя начнут приучать своих детей к подобным играм. Если у ребенка нет навыка к ним, то столкновение с условиями, которые ему могут показаться неудобными, непривычными, неинтересными, способны вызвать в нем непонимание, протест. Таких ситуаций следует избегать.

Чтобы заранее привить ребенку навыки действий по правилам, умение сознательно подчиняться им, можно также обратиться к детским психологам. Он помогут родителям освоить методы игротерапии, подобрать несколько вариантов игр, наиболее подходящих для каждого ребенка, исходя из его особенностей.

В то же время невозможно переоценить значение игр для полноценного отдыха начинающего школьника. Он может с удовольствием возвращаться к своим «детским», «дошкольным» играм — и это даст ему необходимую психологическую разгрузку, вернув на время в привычный и дорогой ему мир. А заодно — и позволит увидеть, насколько более взрослым он становится благодаря школе.

Не менее важны и полезны подвижные игры. Это незаменимый отдых для ребят, вынужденных проводить все больше времени неподвижно сидя за партой.

ЛЕТО — ПОРА ОТПУСКОВ, ПОРА ДОЛГОЖДАННОГО ОТДЫХА. КАЖДЫЙ ИЗ НАС МЕЧТАЕТ РАССЛАБИТЬСЯ, ЗАБЫТЬ О ДЕЛАХ И ЗАБОТАХ, ОБ ОТУПЛЯЮЩЕЙ СУЕТЕ — ТАК НАЗЫВАЕМОЙ «ЗЛОБЕ ДНЯ».

Без сомнения, отдых — дело святое. Он необходим, прежде всего — нашему мозгу. Однако отпуск — отнюдь не повод вообще ничего не делать, ничем не загружать свой мозг. Напротив, предстоящие вам дни и недели вы можете провести с огромной пользой для своих умственных, мыслительных способностей, расширить свой кругозор, открыть в себе новые способности, и все это — не перегружая и ничем не утомляя свою голову.

Главный ваш помощник в этом деле — смена впечатлений. За долгие месяцы работы больше всего вас утомило однообразие: одно и то же, день за днем, неделя за неделей. Спору нет: это однообразие, регулярность, привычка — хорошее подспорье в рутинной жизни. Они составляют каркас вашего ежедневного расписания, позволяют меньше думать, а значит, казалось бы, не обременяю мозг.

На самом же деле они сильно вредят ему. Они лишают его возможности действовать, то есть — жить, заключают его в жесткие рамки, как в тюрьму. Именно это заключение и является главным фактором усталости мозга. Для полноценного функционирования ему необходимы новые впечатления, ощущения, задачи. И дать их ему вы можете как раз в отпуске.

Итак, первое, что необходимо запланировать для хорошего отпуска — это смена впечатлений. Постарайтесь уехать куда-нибудь. Не важно, на море ли, в горы или на дачу. Главное — в новое, незнакомое или малознакомое место.

Очутившись в непривычной обстановке, столкнувшись с незапланированными, неизведанными впечатлениями, ваш мозг в один момент избавится от назойливой «злобы дня», замучившей его за предыдущие месяцы, то есть от того самого утомления, которое казалось чуть ли не неизбывным.

Но учтите: мощная лавина новизны в самое первое время (день-два) будет слишком непривычной для мозга. Обрабатывая массу новой информации, он действительно устанет. Поэтому не перегружайте его сверх меры. Оптимальный вариант поведения — это после приезда на новое место осмотреться, набраться первых впечатлений, а затем — как следует выспаться. Во сне мозг обработает полученную информацию, впишет ее в понятные ему рамки и матрицы, подготовится к ее дальнейшему освоению.

Следующий этап — более детальное знакомство с новым окружением. Отправляйтесь на длительную прогулку. Она пополнит мозг впечатлениями и позволит вам задать ему целый ряд интересных задачек, по которым он изголодался.

Во-первых, постарайтесь запомнить дорогу, по которой идете, чтобы попробовать выстроить обратный маршрут. Эта задача должна быть как бы фоновой.

Чтобы лучше запомнить пройденный путь, отмечайте детали: виды, звуки, запахи, причем не хаотично, а в реальной последовательности. Периодически прокручивайте эту информацию, чтобы убедиться, что ничего не забыли и найдете путь назад.

Такое внимание к деталям окончательно задвинет ваши повседневные заботы на задворки сознания, а параллельно включит механизмы запоминания. Используйте их: привлекайте аналогии, используйте образное мышление, включайте воображение.

За всем этим не уходите слишком далеко. А если прогулка выдалась долгой, не отказывайте себе в остановках, коротких привалах (будь то в кафе, на лесной поляне или на лавочке в городском парке). Используйте их для того, чтобы мысленно повторить проделанный путь, вспомнить те детали, по которым вы намерены ориентироваться на обратном пути.

Увы смогли самостоятельно вернуться в отправную точку (отель, например)? Поздравляем! Не получилось с первого раза? Не беда. На то и отдых, чтобы не печалиться и не расстраиваться ни о чем, тем более по таким пустякам.

В любом случае предлагаем вам проделать еще одно упражнение. Оно может показаться старомодным, а потому — странным. Но поверьте, оно может принести вам огромную пользу.

Опишите впечатления от вашей прогулки. Скажем, в письме другу. Понятно, вы уже готовы отправить друзьям кучу фотографий и селфи, что вы сделали. И наверняка сопровождали их короткими пояснениями.

Но не ограничивайтесь этим. Селфи не передадут вашего состояния — они покажут только ту рожицу, что вы состроите специально по случаю. Но почему бы вам не рассказать другу (самому близкому и понимающему — ведь у вас есть такой?) о том, что вы чувствовали, почему именно тот или иной вид вас пленил, какие запахи витают в воздухе, какие мысли пришли вам почему-то при виде моря, памятника, цветов на лугу.

С непривычки (а откуда взяться привычки к подобным упражнениям) это может показаться нудным и неинтересным. Но попытайтесь — ради самих себя. Ведь такое письмо можно и не отправлять, даже не сохранять. На самом деле оно нужно для того, чтобы ваш мозг смог еще раз насладиться полученными впечатлениями, в спокойной обстановке разложив их по полочкам — на долгое хранение. Это как варенье из летних ягод, которое так здорово смаковать зимой!

НАРЯДУ С ВООБРАЖЕНИЕМ, ЛОГИКОЙ, СТРАТЕГИЕЙ, ВОЛЯ — ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ И АБСОЛЮТНО НЕОБХОДИМЫХ ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ ЛЮБОЙ ОСОЗНАННОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА.

Воображение позволяет нам представить цель — нечто такое, что пока в реальности не существует.

Логика выстраивает цепь действий, шагов, которые ведут к цели.

Стратегия помогает построить на основе логических заключений практический план, учитывающий и наши желания, и наши возможности, и условия взаимодействия с окружающей средой.

Но все это — предварительные умозаключения, которые предстоит воплотить в жизнь. Чтобы начать действовать, необходима воля. Она (как и вера, и любовь) является тем мотором, двигателем, что заставляет нас действовать.

Для полноты картины заметим, что воля может быть как наша собственная, так и внешняя, навязанная нам (начальником, командиром, более сильным человеком). В этом случае — то есть когда мы действуем не по своей собственной воле, речь идет о «неволе», столь знакомой и столь ненавистной людям. Обратите внимание: в русском языке слова «воля» и «неволя» существуют отдельно от слов — и понятий — «свобода» и «несвобода». Поразмышляйте на досуге, в чем разница между «волей» и «свободой»…

Итак, воля. Наиболее кратко суть ее выразил, пожалуй, Наполеон: «Vouloir, c’est pouvoir!» — «Хотеть — значит мочь!»

Это означает, что воля, ее сила прямо пропорциональны силе нашего желания добиться чего-то конкретного. Наличие четкой цели — основа для проявления воли. При этом принципиально важно, чтобы цель эта понималась как жизненная необходимость, ради которой вы готовы на усилия, даже на жертвы. Для этого цель должна находиться не в сфере того, что «возможно» или «достижимо», нет — она должна описываться словами «надо», «необходимо».

Если подобная цель возникла перед вами и вы вполне осознали ее, — настало время для работы вашей воли. Она позволит вам правильно расставить приоритеты, выстроить иерархию промежуточных целей, оптимизировать стратегию — и начать действовать. И с этого момента ваша воля станет главным, а порой и единственным вашим другом, единственной поддержкой, единственным источником сил и вдохновения.

Именно эта ситуация, когда человек в своих действиях остается один на один с самим собой, своим истинным желанием и своей волей, не имея возможности обратиться за одобрением или поддержкой к кому-то другому, — именно это одиночество воли и является наиболее сильной и действенной ее проверкой. Выдержать это испытание крайне трудно, но тот, кто его проходит, кто реализует на практике свою волю — может получить одно из самых высших наслаждений, доступных человеку — наслаждение результатом своего творчества (ибо воля позволяет нам реализовать свои цели, мечты — то, чего без наших усилий не существовало бы).

МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬ ВОЛЮ?

Безусловно, как и любые свои качества — силу, выносливость, быстроту реакции, меткость, или умения и навыки — быстрое чтение, владение иностранными языками, рисование и игра на музыкальных инструментах, вождение автомобиля, — волю можно и нужно тренировать.

В специальной, методической литературе, да и во многих художественных произведениях каждый сможет найти описания самых различных методик и упражнений, примеров. Суть их почти всегда сводится к тому, чтобы заставлять себя делать нечто, для нас непривычное, как правило, в строго определенной последовательности, в строго определенное время и т. п. При этом речь идет о тренировки воли «вообще», то есть как некоего качества, которым по идее должен обладать каждый человек, стремящийся к успеху, к тому, что добиться — хоть чего-то.

Недостаток подобных тренировок заключается в том, что каждый из нас и без того принужден ежедневно совершать подобные действия, но — не по собственной воле. Мы все, по сути, живем в «неволе», подчиняемся чужой воле. Работа, семья — эти два блока диктуют нам и расписание, и порядок занятий, и цели, и практические задачи. Втиснуть в эту плотную «неволю» еще и какие-то упражнения, к которым нужно еще и выдумывать цели, крайне трудно.

ПРОБЛЕМА ЗДЕСЬ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ВОЛЯ, ИСТИННАЯ ВОЛЯ, ЗАВИСИТ КАК РАЗ ОТ ЦЕЛИ, ОТ ВАШЕГО ОСОЗНАНИЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ КАК СОВЕРШЕННО НЕОБХОДИМОЙ.

Такая цель должна быть абсолютом, не допускающим вопроса — а зачем она вам, собственно, нужна? Прочтите знаменитый рассказ Джека Лондона «Воля к жизни»: там человек борется за жизнь, не допуская мысли о том, зачем она ему нужна — и побеждает. Или возьмите эпизод из «Земли людей» Сент-Экзюпери, где пилот, потерпевший крушение в горах, добрался до людей, поддерживаемый одной мыслью: если он пропадет без вести, его семье не будут выплачивать пенсию. Эти и подобные примеры (как и пример Наполеона, стремившегося переустроить Европу) показывают, что для проявления воли важнее всего цель, качество цели.

Поэтому мы бы предложили перед началом чисто технических упражнений по развитию укреплению воли поработать над целеполаганием. Нужно понять, что вам действительно нужно, чего вы по-настоящему хотите, насколько четко вы можете представить себе и оценить те жертвы, на которые придется пойти.

Все это — серьезная работа, с которой не так-то просто справиться в условиях современной жизни, заполненной рутиной, привычками, всем тем, что ежеминутно отвлекает нас от самих себя. Чтобы сосредоточиться на себе, на своих желаниях, превратить их в цели и мобилизовать волю для их достижения, нужно иметь и место, и время, и — надежных и знающих помощников.

Конечно, вы можете заставить себя, скажем, обливаться каждое утро холодной водой, или даже бросить курить, или выключать телевизор в строго определенное время вне зависимости от того, насколько хочется досмотреть передачу. Но что потом? Ведь эти и любые другие действия тут же превратятся в привычку; вы уверуете в свою способность к «волевым» решениям и действиям… Но научитесь ли вы различать другие, более масштабные цели, присваивать им статус жизненно важных и добиваться их реализации? И сможете ли подчинять своей воле других людей? А ведь это — одно из непременных условий любой целенаправленной деятельности: живем-то и действуем мы в обществе…

ПОЭТОМУ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ РАЗВИТЬ СВОЮ ВОЛЮ И СДЕЛАТЬ ЕЕ НАДЕЖНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ, ПОТРЕБУЮТСЯ И УМЕНИЕ КОРРЕКТНОГО ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ, И НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ, РАБОТЫ С ЛЮДЬМИ, ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ИХ ВОЛЯМИ (СЛАБЫМИ И СИЛЬНЫМИ), ИХ ПОДЧИНЕНИЯ, РАВНО КАК И ЗНАНИЕ ТОГО, КАК ЛУЧШЕ ПРОТИВОСТОЯТЬ ЧУЖОЙ ВОЛЕ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОПАДАНИЯ В «НЕВОЛЮ».

Если вас это интересует, если это для вас важно — настолько важно, что вы готовы потратить время и силы на обучение, — что ж, в этом случае от вас требуется лишь усилие воли: приходите к нам и начинайте заниматься!

О необходимости регулярно упражнять свой мозг вы наверняка слышали не один раз. При этом вам, скорее всего, приходилось выслушивать и многословные сентенции о бесконечных практических выгодах таких тренировок.

Действительно, не вызывает сомнений, что человек, обладающим острым и наблюдательным умом, быстрой реакцией, способностью оперировать множеством информации и аналогий, — словом, человек с тренированным мозгом всегда будет более успешным в конкуренции с ленивым, зашоренным, мыслящим привычными шаблонами.

Все это так, однако мы хотели бы привлечь ваше внимание и к другим, не менее важным моментам.

Во-первых, тренировать нужно не только ум — то есть память, быстроту мышления, логику. Тренировать необходимо и чувства, которые, собственно, и доставляют нашему уму информацию для правильной обработки.

Тренировать нужно также и эмоции, придающие этой информации объем, цвет и вкус, в конечном счете — смысл. Ибо эмоции в конечном итоге определяют наше личное отношение к той или иной информации (хорошо-плохо, добро-зло, хотим-не хотим, нравится-не нравится, интересно-неинтересно).

Эмоции — это то, что отличает нас от машин, позволяет ориентироваться в сложном мире, общаться, делать выбор — и выигрывать конкуренцию с этими машинами (которые «соображают» куда быстрее нас).

С чувствами и эмоциями связано и другое крайне важное обстоятельство, требующее от нас постоянной их тренировки. Речь идет об опасности «психической» или «эмоциональной» смерти.

Такое состояние многие из нас видели неоднократно; оно обычно характерно для людей пожилого возраста, но в последнее время становится заметно и среди более молодых.

Его симптомы — потеря интереса, вкуса к жизни, постепенное затухание реакций на внешние раздражители, навязчивое стремление к покою, прогрессирующая неспособность переживать что-то новое. Человек «уходит в себя», утрачивает связи с внешним миром, рвутся его эмоциональные связи с друзьями, родственниками. Любое изменение вызывает у него отторжение, на любое предложение что-то сделать (погулять, поесть, рассказать что-то) он сразу же отвечает отказом, хотя после может выполнить просьбу, но нехотя, «через силу».

Наиболее комфортно такой «живой труп» чувствует себя перед телевизором, который поставляет ему чередующиеся картинки и звуки, с каждым днем оказывающие все менее заметное влияние на его чувства, эмоции, мысли.

Чтобы не дать себе погрузиться в такое полубессознательное состояние, недостойное человека, и необходимо ежедневно тренировать себя, давая работу мозгу, не допуская сужения своего кругозора, не позволяя своим чувствам и эмоциям тупеть под давлением силы привычки и лени.

Существует огромное количество разнообразных методик и упражнений, нацеленных на развитие различных функций мозга. Безусловно, подобные методы способны дать отличный результат, но только если они проводятся по рекомендациям и под контролем специалистов.

Именно специалисты смогут точно описать, что, как и в какой последовательности следует делать, а это очень важно: ведь зачастую люди узнают о тех или иных методиках тренировок от знакомых и друзей, из Интернета, а эти источники не всегда дают точную информацию.

КАК И В СЛУЧАЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ФУНКЦИЙ МОЗГА НЕОБХОДИМО ПРОДЕЛЫВАТЬ ПРАВИЛЬНО, А НЕ «КАК ПРИДЕТСЯ», ДОЗИРУЯ НАГРУЗКУ, ЧЕРЕДУЯ ЕЕ С ПЕРИОДАМИ РАССЛАБЛЕНИЯ.

Специалисты помогут вам подобрать индивидуальный набор упражнений и их расписание.

Но наряду с этим любой из нас может и самостоятельно использовать наиболее универсальные «тренажеры», доступные каждому. Это — книги, кинофильмы, музеи, театры, концерты.

ЧТЕНИЕ — НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ МОЗГА, МЫСЛИТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ, ВНИМАТЕЛЬНОСТИ, ПАМЯТИ, ВООБРАЖЕНИЯ, ЛОГИКИ И ЭМОЦИЙ.

Только читать предпочтительно хорошую литературу, не пренебрегая при этом ни одним из жанров. Романы и стихи, детективы и короткие рассказы, а также исторические, философские произведения, путешествия и приключения, — все это к вашим услугам в любое время.

Каждая книга откроет перед вами новый мир, расцвеченный самыми разнообразными красками, полный событий и настроений, чувств и эмоций автора, героев и персонажей. Запоминайте информацию, полученную из книг, запоминайте и ваши личные впечатления от описанных в них событий, от стиля изложения, языка повествования. Сравнивайте книги, авторов, героев между собой. Попробуйте ставить себя на место персонажей. Делитесь своими впечатлениями с друзьями, спорьте с ними.

Слушайте музыку. Откройте для себя этот прекрасный мир звуков и ритмов. Позвольте музыке управлять вашими эмоциями. Обязательно попробуйте научиться слушать классическую и старинную, симфоническую и камерную музыку. Она обладает волшебным свойством — снимает агрессию.

На практике доказано, что агрессивно настроенные люди, хулиганы не могут находиться там, где звучит такая музыка; чтобы удалить их с городской площади, или от входа в крупный торговый центр, или из переходов подземки достаточно, чтобы звуковым фоном служили произведения Баха, Моцарта, Гайдна.

Смотрите кинофильмы. Но при этом попробуйте сыграть в интересную игру: попытайтесь ассоциировать себя не с главным героем (как это подсознательно делает каждый из нас), а со второстепенным. Подумайте, как изменились бы события на экране, если бы рассказ шел именно об этом персонаже второго или даже третьего плана. Это поможет вам лучше увидеть и понять многомерность каждого кинопроизведения, оценить его глубину и разнообразие персонажей. Предложите обсудить это друзьям.

И еще одно забавное упражнение: попробуйте представить себя со стороны. В буквальном смысле. Вот вы идете по улице от дома к метро. Вокруг вас люди, машины, голуби. Вы все это видите. Но как все это может выглядеть, если смотреть через камеру на квадрокоптере? Представьте себе эту картинку. Поднимите камеру выше, опустите ниже, передвиньте вперед-назад и влево-вправо. Вам придется включить в такой «кадр» все увеличивающееся количество деталей, ракурсов, на которые вы иначе не обратили бы никакого внимания.

Известно, что взглянуть на себя со стороны всегда полезно. Если вы способны на это, значит, вы живой, нормальный человек. Желаем вам, чтобы при каждом следующем взгляде на себя вам бы все больше нравилось то, что вы видите!

ПАМЯТЬ — ЭТО ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ, ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА.

Это понятие можно трактовать самым разным образом: есть память историческая, есть «оперативная», многие считают, что у них отличная память на числа, но плохая — ни имена. Пожилые люди очень часто отлично, во всех подробностях могут рассказать о событиях их юности, которые, казалось, давно были позабыты, но что произошло буквально минуту-другую назад — ответить затрудняются.

Принято считать, что современный человек живет в условиях гигантского «переизбытка» информации. Ее огромный и все нарастающий поток просто невозможно как следует обозреть, обработать, вычленить из него необходимое — и запомнить его. Причем на деле запоминать — то нужно (и хочется) не только то, без чего нельзя обойтись: данные, связанные с работой, сроки оплаты счетов, имена коллег и партнеров и т. п. Не менее важно запоминать и что-то «для души»: стихи, дни, в которые хотелось бы поздравить друзей, просто что-то интересное. Да мало ли чего? Но ведь память не бездонна…

Чтобы справиться с потоком информации и помочь хранить ее, к нашим услугам множество приспособлений, так называемых «гаджетов», которые сколь угодно долго могут служить складом для любого объема текстов, видео, фото, услужливо напомнят нам время и место запланированной встречи, не дадут пропустить день рождения супруги (или супруга). Прекрасно! Мы всегда будем в курсе, на месте, в точное время и не ошибемся в имени и должности собеседника!

Получается, что память нам просто не нужна! Зачем напрягать мозги, если «гаджет» все запомнит, подскажет, напомнит?

Но не замечали ли вы, что раз от раза вы просто забываете занести нужную информацию в память электронного помощника. И тогда — все пропало! Вы оказываетесь в «полном беспамятстве»…

На самом деле эта проблема стоит очень остро. Если человек становится критически зависимым от чего бы то ни было, в данном случае — от электронной памяти «гаджетов», — он перестает быть человеком, способным принимать и реализовывать собственные решения. Тот, кто не в состоянии обойтись без «внешнего носителя памяти», с этой точки зрения ничем не отличается от алкоголика или наркомана: он — в зависимости от внешней силы.

Мы искренне полагаем, что независимость, самостоятельность воли, сознания, психики, а значит — и памяти — есть главное условие нормального и свободного, гармоничного развития личности. Поэтому призываем всех, кто хочет быть и всегда оставаться Человеком, Личностью, относиться к своей памяти как к ценнейшему достоянию, навыку или инструменту, которым в любой момент можно воспользоваться по собственному усмотрению.

На практике существует множество методик и упражнений на развитие памяти. Специалисты-психологи всегда помогут вам подобрать наиболее эффективные и подходящие именно для вас.

Мы же в этой статье попробуем дать принципиальные советы, которые могут оказаться полезными в определении вашего подхода к задачам улучшения памяти. Ведь не столько важно ответить на вопрос: как развить память; гораздо важнее четко понимать: зачем это нужно и что от вас потребуется.

Ибо срезу нужно быть готовым к тому, что хорошая память — это не «красивый кот без всяких забот». Вам придется потратить силы, время, серьезно поработать, «попотеть». Только так можно будет добиться настоящих результатов. Если же вы ориентируетесь на «волшебные», «дистанционные» и другие «чудесные» методики — про хорошую память можно забыть!

Итак, первое, что нужно понять — это то, что злейшим врагом памяти, как и любой психической деятельности, является привычка, рутина, ежедневное повторение одного и того же. Мы каждую минуту, каждый час, каждый день, каждую неделю, каждый месяц, каждый год повторяем одни и те же действия в одной и той же последовательности. В результате мы утрачиваем навыки внимания, запоминания, узнавания, остроту эмоциональных реакций, умение воспринимать новое, общаться.

Поэтому для развития памяти, как и любого иного психического, умственного навыка, необходимо уничтожить рутину. Нужно научиться, во-первых, по-другому видеть ту, казалось бы, однородную серую информационную кашу, в которую мы погружаемся каждое утро, едва открыв глаза.

Проснувшись, постарайтесь не упустить «хвостик» только что виденного сна. Расскажите его вслух мужу (или жене) или хотя бы самому себе. Стоя под душем или чистя зубы, попробуйте понять, почему вам приснился именно этот сон, откуда взялись его образы. Ведь наши сны — это то, что живет в нашем подсознании, это те впечатления, ощущения, настроения, которые на самом глубинном уровне определяют наши эмоции, настроения, желания, поступки. Будьте к ним внимательны, это интересно само по себе, но также это несложное упражнение с первых минут дня включает механизмы памяти.

По дороге на работу (которая почти всегда одна и та же) обращайте внимание на все вокруг вас. Какая пролетела или запела птица. Как забавно ведут себя вороны (особенно по утрам, когда они ищут, чем позавтракать). Какой смешной прошел щенок на поводке. Как картинно стоит и курит дворник.

Все это даст вам новые впечатления, новые поводы для хорошего настроения, но и позволит поддерживать память в активном состоянии. День ото дня вы станете замечать, что мир вокруг вас не статичен, он меняется, и вы научитесь замечать его изменения.

Вы приучите свой мозг фиксировать все необычное — и через месяц вы с удивлением обнаружите, что привычная дорога на работу стала источником все новых и новых эпизодов, достойных запоминания. Вы станете рассказывать о них коллегам — и тем самым еще больше укрепите свою способность выделять, хранить, формулировать и передавать информацию. И все это — с удовольствием.

Но все это — разминка. Задача посложней ждет вас впереди. Осилить ее помогут бесценные помощники: воображение и ассоциативное мышление.

На работе на вас обрушивается плотный информационный поток. В нем нет (или почти нет) места для забавных наблюдений за воронами или дворниками. Но их вполне могут заменить воображаемые персонажи, образы, с которыми вы можете ассоциировать те или иные «куски информации». Причем ассоциации могут быть самыми разными: и образными, и звуковыми, и цветовыми, и музыкальными; они могут быть связаны и с разными вкусами, запахами… Да с чем угодно! Попробуйте развить в себе синестетика, который способен «унюхать цвет», «услышать число» и т.д.

Суть заключается в том, чтобы каждому предмету, явлению, понятию дать несколько различных определений. Например, многим сложно запомнить имена и отчества коллег, клиентов, партнеров. Но дайте каждому из них дополнительное определение, рожденное первым впечатлением, «кличку» — и вы с легкостью запомните всех и каждого.

Кстати, чтобы лучше и легче пользоваться этим приемчиком, советуем побольше читать: так вы сможете обогатить багаж ассоциаций, коллекцию образов, которые можно  использовать для нужд памяти.

Наконец, третий принципиальный этап работы с памятью — самый сложный, трудоемкий, но и наиболее эффективный. Сразу подчеркнем: он потребует от вас жертв.

Пожертвуйте от половины до полного часа каждый вечер. Уединитесь. Сосредоточьтесь. И вспомните весь прошедший день. Старайтесь строго придерживаться хронологии, не перепрыгивайте через события: все они должны пройти перед вашим взором одно за другим, как это и было в действительности. Восстановите все разговоры, в которых вы участвовали. Вспомните все, что вы случайно услышали, увидели. Все факты, впечатления, смены настроений, эмоциональные реакции, пережитые вами за день, должны быть извлечены из памяти, рассмотрены и уложены обратно.

Будьте готовы: это — сложная и тяжелая работа. Но ваш труд не пропадет даром. Если вы проявите настойчивость и упорство (а иногда — и мужество), вы заметите, что через несколько недель таких занятий ваша память превратится в безотказный механизм, работающий куда лучше любого «гаджета».

В САМОМ ОБЩЕМ ВИДЕ СТРАТЕГИЮ МОЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ КАК ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА ДОСТИЖЕНИЕ ДОЛГОСРОЧНОЙ ЦЕЛИ.

Такой план обязательно включает в себя: описание цели, учет наличных и перспективных, необходимых и доступных ресурсов для ее достижения, описание путей и методов использования этих ресурсов, описание промежуточных целей (задач), что предполагает учет целей, ресурсов и методов действий со стороны соперников (конкурентов).

Это же определение стратегии можно сформулировать как практическое описание методов достижения желаемого состояния в условиях активного сопротивления среды.

Попробуем рассмотреть это подробнее.

ЦЕЛЬ.

Наличие цели (желаемого состояния) — ключевая составляющая стратегии, ее основа. Действительно, зачем еще нужна стратегия, как не для достижения цели: победы в войне, в конкурентной борьбе, в построении карьеры и т. п.

РЕСУРСЫ

Понятно, что для достижения любой цели необходимо затратить некие ресурсы. Их масштаб и характер во многом задается самой целью. По воробьям, как известно, не палят из пушек. Как показал опыт «Культурной революции» в Китае в середине прошлого века, для борьбы с воробьями больше подходят тряпки, намотанные на длинные шесты: размахивая таким оружием, китайцы не давали бедным воробьям присесть ни на минуту, в результате чего птицы умирали от усталости и голода.

В то же время учет ресурсной базы может заставить стратега скорректировать целеполагание. Если ресурсов попросту не хватает, приходится менять цели, а значит — и весь стратегический план.

Описание путей и методов, а также промежуточных целей (задач). Поскольку стратегическая цель носит долгосрочный характер, то деятельность по ее достижению необходимо растягивается во времени. Это требует постановку промежуточных целей, формулирование более кратковременных задач, решение которых должно приблизить достижение конечной цели. Каждая подобная задача требует особого подхода, использования специфических ресурсов. Все это должно быть осознано и описано в практическом плане действий, который конкретизирует арсенал и назначение ресурсов, порядок их использования и пополнения, а также график достижения промежуточных целей стратегии.

По мере реализации этого плана возможна (а порой — неизбежна) его корректировка.

Неизбежность корректировки определяется другим принципиально важным и имеющим основополагающее значение фактором, а именно: активным сопротивление среды, то есть наличием конкурирующих стратегий. Любая стратегическая деятельность ведется не в пассивном пространстве, где она не встречает никакого сопротивления. Если бы дело обстояло таким образом, то речь шла бы не о стратегии, а о простом прямолинейном движении от одного состояния к другому (желаемому).

Но даже во взаимодействии с «пассивной», «мертвой» природой человек сталкивается с сопротивлением, более или менее неожиданным. Например, альпинисты, покоряющие вершину, не просто карабкаются по склону, но должны учитывать и характер грунта, и «коварство» погоды, и кислородное голодание, и возрастающую с высотой солнечную радиацию, и возможность схода лавин и обвалов…

Составить план восхождения в таких условиях очень непросто. Но попробуйте добавить сюда конкурирующую группу альпинистов, с которой нужно соревноваться в скорости восхождения — и задача усложниться на порядок. А если допустить, что группы (две, три и даже больше) альпинистов — не просто конкуренты, но противники, готовые целенаправленно мешать друг другу — то есть сопротивление среды из пассивного превратится в активное, — то сложность еще многократно возрастет.

Из всего сказанного становится ясным, что стратегия, стратегическое планирование — вещи чрезвычайно сложные. Чтобы освоить искусство стратегии, стать стратегом нужно уметь мечтать (чтобы поставить действительно стоящую, стратегическую цель), но в то же время быть максимально реалистичным и практичным, учитывать огромное количество факторов, определять приоритеты, понимать и предугадывать действия конкурентов. Многие из этих умений, знаний и навыков носят прикладной или академический характер: просто нужно очень много знать.

Однако можно отметить и ряд психологических характеристик, которые требуются для успешной стратегической работы. Их можно и нужно в себе воспитывать, тренировать. Остановимся на некоторых из них.

Первое — это хладнокровие, уверенность в себе и способность трезво оценивать ситуацию в любой момент времени, владение собой, своими эмоциями. Для стратега это принципиально важно, поскольку от него требуется постоянный контроль над ситуацией, способность управлять людьми — своими сотрудниками, соратниками, единомышленниками. А люди — это важнейший ресурс в любой стратегической игре.

Обрести такие качества — качества лидера — можно с помощью опытных специалистов по психотренингу.

Второе — это умение работать с большими массивами информации, большая работоспособность, а также умение быстро и эффективно расслабляться, не допускать перенапряжения, перегрузок, которые чреваты потерей контроля над ситуацией и ошибками.

Для этого также требуется специальная подготовка под руководством опытных специалистов.

Третье — это психологическая устойчивость по отношению к негативным внешним воздействиям, умение сохранять веру и оптимизм в любых, даже неблагоприятных ситуациях.

НИКОГДА НЕ СЛЕДУЕТ ЗАБЫВАТЬ, ЧТО СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ЦЕЛЬ — ЭТО, ПО СУТИ, ФОРМАЛИЗОВАННАЯ МЕЧТА, НЕКИЙ ИДЕАЛ, К КОТОРОМУ ЧЕЛОВЕК ИЛИ КОЛЛЕКТИВ СТРЕМЯТСЯ, В КОТОРЫЙ ОНИ ВЕРЯТ.

Стоит лидеру утратить эту веру — и все усилия обесцениваются, лишаются смысла.

Вера, уверенность в достижимости цели и основанный на этом оптимизм — непременное условие успешной стратегии. Сохранение их — важнейшая психологическая задача, которую должны решать и лидер, и все его соратники.

Но на лидере при этом лежит особая ответственность. Умение не терять веры, владение методиками поддержания позитивного психологического настроя в коллективе — этому должен быть обучен каждый претендующий на роль стратега.